Ryghold


For at have en ryg, der giver så få problemer i dagligdagen som mulig, er det nødvendigt at træne de fleste at kroppens muskler.
Vi træner selvfølgelig ryggens muskler, men lægger lige så stor vægt på at træne både mavemuskler og hoftemuskler.

Halsens og nakkens muskulatur er også vigtig at optræne, især for kontorpersonale, som arbejder med pc`er gennem hele dagen.
Vi begynder ofte med at træne liggende på gulvet. Her laver vi øvelser på måtter i mange forskellige udgangsstillinger.

Derefter fortsætter vi med stående øvelser, med og uden håndvægte.

Målet for træningen er at øge muskler og leds stabilitet, styrke og udholdenhed.

Der er også mulighed for til sidst at benytte klinikkens træningsudstyr.

Træningen varer ca. 1 time og varetages af uddannet fysioterapeut.