Knæhold

Dette hold er for dig, der har problemer i knæ, hofte, ankel eller fod – uanset om du er før eller efter en skade, operation eller blot oplever gener i underkroppen. Træningen har fokus på hele benets funktion og tilpasses individuelt, så alle kan være med – uanset alder og tidligere træningserfaring.

​

Holdet er relevant for dig, der fx har:

• Gennemgået meniskoperation eller artroskopi (kikkertundersøgelse)

• Fået rekonstrueret forreste korsbånd

• Gener i hofte, ankel eller fod

• Behov for styrke, stabilitet og bedre funktion i benene

​

Du får træning med fokus på:

• Styrke af muskulaturen omkring knæ og hofte

• Stabilitet og balance

• Bedre koordination og kontrol

• Brug af træningsmaskiner og redskaber (elastikker, bolde m.m.)

​

Øvelserne tilpasses altid den enkeltes niveau og behov – både i forhold til belastning og kompleksitet.

​

Vil du tilbage til en stærkere og mere velfungerende hverdag?
Så er dette holdet for dig. Kontakt os i dag via online booking eller på 38 74 02 58 og bestil tid til en førstegangsundersøgelse – så hjælper vi dig godt i gang.​

​