Q-holdet

Q-hold, for kvinder, er et hold hvor vi får rørt alle kroppens muskler og led. Der tages hensyn til den enkeltes behov med f.eks. aflastende øvelser.

På skift vil der fokus på nakke/skuldre, ryg eller knæ; men grundlæggende er det “all-round” træning, efter en opvarmning med kredsløbs- og konditions træning, på f.eks. gå/løbe bånd, cykel eller romaskine. Der vi indgå elastikker, vægte og bolde i træningen.