Stabilitetshold
På dette hold arbejder vi med bevidstgørelse og aktivering af kroppens dybe, stabiliserende muskulatur – særligt muskelkorsettet omkring rygsøjlen. Træningen foregår i et roligt tempo og har fokus på kvalitet frem for kvantitet.
Hvad indebærer træningen?
Øvelserne udføres primært på måtte eller på den store terapibold, som stiller særlige krav til kroppens stabilitet – især omkring rygsøjlen. Samtidig udfordres balancen, hvilket aktiverer og styrker stabiliteten omkring både hofte, knæ og andre vigtige led.
Der er fokus på:
-
Øget kropsbevidsthed og opmærksomhed
-
Aktivering af de dybe kernemuskler
-
Forbedret balance og kontrol
-
Skånsom, men effektiv træning
Holdet er for dig, der ønsker at opbygge en stærk og stabil krop indefra – med særligt fokus på ryg, bækken og balance.
Kontakt os i dag via online booking eller på 38 74 02 58 og bestil tid til en førstegangsundersøgelse – så hjælper vi dig godt i gang.